现在老人活到80岁算高寿吗？
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现在老人活到八十岁算高寿吗？这是一个非常富有人情味、大多数老年朋友关心探讨的话题。但这一话题的释怀与完美答案却还没有一个统一标准。也许，在畅所以言、百家争呜的过程中，终会找到自己较为满意接受观念及答案。
在现实社会里，上亿老年朋友能够幸运的活到六、七、八、九十多岁年纪，全得益于国家富强、社会和谐安稳、各种生活物资丰富充裕、生活水平大提高、医疗卫生事业大发展大保障、尤为是惠民医保及政策全国全民大复盖等。所有这些极大的提高了老百姓生存生命长度，跃入我们眼帘里最美的一道风景线是，长寿之星的老人随处可见……
那么，长寿、高寿该如何区分呢？我想，以下区分您意下如何？欢迎指导指正……
六十岁、花甲之年。在生命进程中人活了一个“甲子”，是名符其实的老年人；
七十岁、古稀之年。在沧桑岁月里走过了风雨人生七十年路程，是名符其实的长寿人；
八十岁、耄耄之年。在人世间能够走过八十年的人生艰幸历程，是名符其实的高寿人；
九十岁的人，生命力极其强大，不仅仅是智者更显自信坚强，是名符其实的大寿星之人；
一百岁的人，生命长度实属罕见，并创下了人生传奇，是名符其实的最美“世纪老寿星”！🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
怎么样才能做到运动自律？
减肥成功六字真言“管住嘴、迈开腿”无人不知无人不晓，也就是合理膳食+适量运动。如果知道就能够减肥成功，应该在大街上看不到胖人啦！
知道容易做到难！难就难在理解和坚持，有人选择的方向不对、有人选择的方法不对、有人没有坚持到养成习惯。
首先应该明确的方向是健康的体重，减肥的目的不是站上去很轻，而是看上去很美。我认为节食减肥是最普遍，却是最错误的方法，首先你能坚持一辈子吗？即使意志力坚强，也可能因为营养不良导致更严重的疾病。
所以我的原则是吃饱了才有力气减肥，合理膳食的意义在于保证你一天营养素供应充足的情况下，能量不超标，而且不会肚子饿。由于今天谈论的不是怎么吃，而是怎么运动、怎样坚持，我们接下来言归正传，有不明白的可以在评论区留言或者私信我。
想要做到运动自律，养成习惯就要做到以下几点：
一、选择自己喜欢的运动方式
运动的目的是增加能量的消耗，再加上合理的膳食减少能量的摄入，让每天的能量供应处于负平衡的状态，慢慢的体重就会降下来。
之所以有人不能坚持的原因，是心血来潮。买器械时信誓旦旦，不到半个月就成了摆设。说到自己喜欢的运动方式，估计胖人要是喜欢运动就不需要减肥了，大多数都是不爱运动。
这里所说的运动方式是在众多运动方式当中，选一个最容易实现的，如果体重过大的朋友还有避免运动损伤。最好是无器械运动，只要有空，随时随地都可以开始的那种。比如快走、慢跑、太极、瑜伽等，假如去健身房跑步机锻炼，天气因素会影响运动计划、停电也会影响、人多排队也会影响。
二、注重习惯的养成
一开始循序渐进，关注点放在习惯的养成，而不是运动量的大小。哪怕每天办公室楼下走一圈或者做3个俯卧撑、或者30秒平板撑也行，虽然运动量不大，只要能够坚持21天以上，基本上养成运动的习惯，之后再慢慢的增加运动量、把动作做的更标准。
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